【成功者はみんなやってる!】朝の時間をムダにしない3つのコツ

マインドセット



どうも、つねです!



突然ですが、あなたは・・


「朝」を有効に活用
できていますか?


多くの有名人が口をそろえて言う
朝の大切さ。

今回は毎日朝6時に起きて
朝活をしている僕が


朝を制する為の3つのコツ
をお伝えしたいと思います。


しかもこのコツは、今すぐにでも
実践可能です。



「朝を制する者は人生を制する」


という言葉があるように・・・

僕の知っている成功者の方は
全員、朝を有効に使っています。

僕も今でこそ、朝6時に起きて
朝活ができていますが・・


以前は、2度寝は当たり前、
当然のように1限は遅刻。


そんなだらしない生活を
送っていました。



僕自身、今の生活になって
1つだけ思うことがあります。


それは・・・


朝活にはメリットしかない!


ということです。

今では朝活をしないなんて
想像もできません。

調子がいい時はアラームなし
でも起きることができます。

昔の僕からしたら考えられない
ほどの成長です。



この記事を読んでいるあなたは
こんな悩みを抱えていませんか?


・朝起きれず毎日後悔する

・布団から出れず朝をムダにする

・寝起きが悪くて作業に集中できない


上記の悩みを抱えている方は
特にこの先をお読みください。

断言しますが、
この記事を読めば・・

あなたの人生が180度変わり、
人生が豊かになります。



当然、朝の時間を有効活用
することができれば、

作業効率も集中力も
格段に上昇します。

さらに、収入も爆伸びし、
理想の生活に近づくでしょう。

そう、あなたの数々の目標、夢
が叶っていくのです。


プール付き大豪邸でくつろぎ、
朝から晩まで映画鑑賞。


平日は軽くブログを書き、
休日は趣味に時間を費やす。

なんて生活も夢ではありません。



そんな人生を謳歌できるほど
この朝活は重要なのです。


逆に朝を活用できなければ・・・


作業効率や生産性はどうしても
下がってしまいます。

正直、朝活をしないのは
もったいないのです。

生産性が低い状態ということは
ムダな作業も多いはず。


毎日ブログを更新しても
誰にも読んでもらえない。


まさにゴールの見えない
労働地獄。



結果が伴わず、途中で挫折し、
辞めてしまう。

もちろん、今の現状を変える
こともできず・・・


毎日毎日クソ暑い中、
満員電車で出勤。


上司にあれこれ言われ、
その指示に従うだけの毎日。

せっせと働いてもコロナで
クビになるかもしれない恐怖。

そんな生活が毎日毎日
続くんですよ。



いいんですか??
こんな生活を続けていて。

いいわけないですよね。

だったら、
今回の記事を読み・・


朝を制するたった3つのコツを
しっかりと学んで下さいね。


では、本題に入ります。


ぜひ、最後まで
お付き合いください!


朝を制するたった3つのコツとは?



ズバリこの3つ。


・起きて最初にやることを決めておく

・行動をルーティン化

・前日にできることは全てやっておく


たったのこれだけ。

この3つさえできるようになれば、
朝は楽勝です。


では1つずつ解説していきます。


最初にやることを決めておく



これは、必ず実行するように
してください。

僕は朝起きたら必ず、
カーテンを勢いよく開けます。

そして太陽の光を全身で
浴びるようにしています。



もちろん、携帯をいじるとか
そんなこともせずにですよ。

とにかく起きた瞬間、
一直線で光を浴びるのです。

まあ何でもいいですが
あらかじめ朝一でやることを

決めておくってことが
大切なんです。


それはなぜか・・・


朝は余計なエネルギーを
使ってはいけないからです。



朝は最も集中できる
最高な時間なのに・・

「朝から何しよう・・?」

そう考えてしまっては、
エネルギーの無駄使いになります。


なのであらかじめ行動を
決めておくこと。


これが本当に大切なんです。



あとは決めておかないと、
悩んで疲れて・・


二度寝につながる原因にも
なってしまいます。


オススメはカーテンを開けて
太陽の光を浴びることですね。

なぜなら、
朝日を浴びることで・・・


・睡眠ホルモンの分泌が止まり
 目覚めが良くなる

・うつ病の予防になる

・ビタミンDが分泌され
 長生きできる


のような効果があります。
ぜひ参考にしてくださいね。




行動のルーティン化



次は、行動のルーティン化。


行動をもはやルーティンに
してしまいましょう。


というお話です。

僕は次に何をするのかが
すでに決まっています。

それは、朝起きてからの行動が
毎日同じだからです。



朝起きたらカーテンを開け、
太陽の光を浴びる。

そして、歯を磨き、
洗顔し、トイレに行く。

その後携帯を開き、
ツイートをする。

といった流れですね。

しかもツイートする内容は
あらかじめ決めているので


それこそ、余計なエネルギーを
消費しないで済みますね。



だからこそ、ブログや
他のことに移れるわけです。

これで朝から、集中して作業
することが可能ですね。


前日にできることは全てやっておく



これができれば・・


朝から頭を使わず、作業に
没頭することが可能です。


僕が前日までに必ず
決めていることは・・


・翌日の予定確認

・翌日の服装

・翌日の食べるもの

・翌日の荷物整理


これらすべてを前日に
決めきっているのです。



そうすることで、朝から
無双状態に突入できます。

つまり、朝一からゾーンに
入れるわけですね。

フルパワーで朝活に神経を
注げれば・・・


体力の消耗を避け、最大限に
能力を発揮することができます。


まず“あなた”がやるべきことは・・



どうでしたか?

以上、3つが朝を制する為の
コツとなります。


3つに共通する考え方は・・


余計なエネルギーを使わない
ということですね。


いかに作業に全力を注げるかが
カギになってきます。

作業の前からすでに試合は
始まっているのです。



僕自身この3つのコツを
踏まえただけで・・・

不思議と収入が右肩上がりに
上昇しました。

でもそれは、つねさんだから
できたんじゃないの?

そう思う方もいるかと思いますが
冒頭で書いたように・・


元々は二度寝が当たり前、
一限も毎回のように遅刻。


そんな超ぐうたら人間でしたので、
あなたも大丈夫です。


あなたは必ずできます!




まずは一つずつ、
できることから始めていきましょう。

オススメは紙やメモ帳に
書き出してみることです。

やるべきことが明確になり、
作業しやすくなります。

作業する内容まで
決められたら理想ですが、


「そもそも何から始めたらいいの?」


と思う方もいると思います。

そんな方は何から始めればいいか
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では今回はこの辺で!


最後まで読んで頂いて
ありがとうございました!


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